O processo standard de comer 7 vezes por dia e cortar em todos os hidratos e comidas que gosto, nunca funcionou para mim.
Eu testei todos os tipos de dietas que andam por aí e honestamente…
99% dessas abordagens usam os mesmos princípios:
… corta em quase tudo o que gostas!
… foca-te e esforça-te mais deixa-te de desculpas
… acabando com “tens de treinar mais”
E milhares de pessoas usam esse método sem sucesso dias a fio…
E isto não pode funcionar a longo prazo. Por isso, nos últimos 12 meses eu arquitetei o meu próprio processo chamado “Revolution Diet”.
A “Revolution Diet” é um sistema baseado no comportamento humano,
E o que nós descobrimos é que existem somente 2 coisas que fazem com que consigas ter consistência e perder gordura a ritmo galopante sem ter que privar de tudo...
Só existem duas coisas para que precisas para conseguir o mesmo:
1. Tens de ter um processo que gostes e que te permita ser consistente e manter para sempre
2. Poderes comer o que mais gostas para que não estejas sempre a furar a dieta
É isto. Simples? (com o nosso processo passo a passo)
Por isso nos próximos dias, vou aceitar 22 pessoas e tornar-vos este processo num hábito.
Ao início estas mudanças vão parecer um pouco diferentes…
Mas o mais tardar depois da nossa conversa ao telefone isto vai tornar-se parte de ti. E a melhor parte?
Isto é só a ponta do iceberg…
Quando percebes que a estagnação faz parte do progresso mas em vez de deitar a toalha ao chão já tens um plano para a fintar e continuar a progredir, tudo se torna fácil.
Acrescentando vamos ainda implementar…